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巧吃花生减肥法

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巧吃花生减肥法

发布日期:2018-06-25 作者: 点击:

        减肥,一直都是女人的大事业,那么我们到底应该怎么来做自己的事业呢?其实,学会吃花生,减肥就成功了一半了。微信图片_20180528103954.png

     有人会提出疑问,吃花生不是增肥的么?是的,确实如此,如果只吃花生的话,确实是有增加脂肪的功效。但是,如果我们掌握了吃花生的注意事项和方法的话,不仅可以调理肠胃,而且能够帮助我们减肥呢,如此两全其美的事情,何乐而不为呢。

  把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入,而且还有去火解毒的功效,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。

彩83彩票开奖  准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的效果非常好。

       每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量并且为身体补充营养。

彩83彩票开奖  花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋,在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售。对于爱吃花生的人来说,很容易上瘾,但这种小包装的花生既能解除饥饿感,还不容易吃多,是很好的零食之一。

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  尽管生花生的营养较为丰富,但如果要减肥,熟花生却明显更胜一筹。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。

  研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇,由于花生酱是一种高热量的食品,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,但是很多人同时也疏忽了一点,花生酱很容易让人以为饱肚。

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       以上就是花生的一些减肥吃法和注意事项了,相信很多人都已经记在脑子里了。同时,也希望您能够多多关注自己的身体,不要总是期盼着有一天,我们只需要动动嘴就可以减肥,体育锻炼也是免不了的哦。

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