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花生黑米红枣粥的做法

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花生黑米红枣粥的做法

发布日期:2017-09-12 作者: 点击:

     要说花生的营养价值,就先了解了解花生的营养成分吧。花生的营养价值包括含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B6、维生素A、维生素K、维生素E,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,其中脂肪的含量尤其的高哦,优质花生里面含有的油脂甚至可以达到60%以上,但是这些油脂大多为优质的不饱和脂肪酸,也就是吃了也能达到降低胆固醇和血压的功效。奶香花生厂家下面为您介绍一款美容养颜的红枣花生黑米粥。

     材料:花生25g、红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、冰糖

     做法:1、大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。2、将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。 3、加入适量清水、冰糖。4、加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。


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相关标签:花生香椿酱,花生浆,花生糕,航空食品,花生期货

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